Kadee

Bel gratis voor advies en prijzen!

Bewegen op het werk

"We zitten ons kapot"

Elk uur dat we zittend doorbrengen is er ééntje teveel en heeft een negatieve invloed op onze gezondheid. Ook wanneer je buiten de werkuren voldoende actief bent is het langdurige zitten op het werk nefast. 

We zitten ons kapotHet stimuleren van de werknemers om het zitten te onderbreken en meer te bewegen, heeft positieve resultaten. Ze voelen zich fit en beter in hun vel. Dit zorgt voor een verhoogde productiviteit op de werkvloer en de werknemers worden minder snel ziek. Samen bewegen verhoogt bovendien het sociaal contact tussen de werknermers. Sfeer onder de collega’s gegarandeerd!

Voordelen van een fitnesstrampoline op het werk:

  • Kan overal gebruikt worden, neemt weinig ruimte in beslag en is gemakkelijk op te bergen. 
  • Ideaal voor werknemers die last hebben van knie- of rugklachten: Afname van de klachten alsook preventie.
  • De extra fun factor: Trampolinespringen is leuk voor iedereen.
  • Gebruiksvriendelijk voor jong en oud. Zowel voor sporters als niet-sporters
  • Zeer veel variatiemogelijkheden: Voorkom saaie workouts.
  • Zeer efficiënt: zet alle spieren aan het werk
  • 5 minuten bounen levert 1.000 stappen op op je stappenteller.

Wetenschappelijk onderzoek rond bewegen op het werk:

Enkele voorbeelden

‘Wake Up’ ochtendgym: 5 à 10 minuten.

Een licht programma om je dag vol energie te starten. Zoals alle voorbeeldige werknemers is iedereen tijdig aanwezig. Waarom geen gebruik maken van dit moment? 

Voordelen: je bent alerter (gezond alternatief voor cafeïne), je verhoogt je metabolisme waardoor je meer vetten en koolhydraten zal verbranden doorheen de dag, een positieve en energieke start van je werkdag. Zijn 5 minuten te lang voor jou? Herhaal de oefensessie ’60 seconds’ vijf keer verspreid over de dag. Na meerdere oefensessies zal je de duur kunnen opdrijven.

‘The Break’ tijdens een koffiepauze: 5 minuten.

 Deze korte en sportieve onderbreking zorgt voor fysieke als mentale voordelen. Blijven doorgaan vermindert je energie en de kwaliteit van je werk. Door een kort pauze kan je even je batterij opladen en ga je vervolgens gefocust en efficiënter te werk. Zijn 5 minuten te lang voor jou? Herhaal de oefensessie ’60 seconds’ vijf keer verspreid over de dag. Na meerdere oefensessies zal je de duur kunnen opdrijven.

‘Energy Boost’ tijdens de middagpauze: 10 à 15 minuten.

Voorkom dat middagdipje! Na een (hectische) voormiddag kan je tijdens de middagpauze last krijgen van een dipje. Door te bewegen ga je jou doorbloeding stimuleren waardoor je dit middagdipje kan voorkomen/doorbreken. Zo zal jou productiviteit en alertheid op punt blijven gedurende de namiddag.

‘The Challenge’ op het einde van de werkdag: 30 à 60 minuten.

Iets om naar uit te kijken. Nu kan je samen met je collega’s je volledig uitleven na een productieve werkdag. Laten we eerlijk zijn, samen sporten is leuker en dan alleen.

Extra voordelen: minder tijdsverlies en meer motivatie dan wanneer je ’s avonds nog naar een fitness moet gaan, versterken van de collegialiteit en toename van de motivatie om vol te houden.

’60 Seconds’ op eender welk moment van de dag: 1 minuut.

Gedaan met het excuus “ik heb geen tijd”. Alle bewegingen worden direct na elkaar uitgevoerd gedurende 1 minuut. Geen nut? Jawel! Met 60seconden intensief te sporten kan je positieve resultaten bekomen zoals een verbetering in uithoudingsvermogen en een verlaging van de bloeddruk. Ook een matige intensiteit kan helpen om je dagelijkse 10 000 stappen te bereiken. Ideaal als je weinig tijd hebt of voor de niet-sporters. Geen tijdsverlies dankzij de verhoogde productiviteit en het verlaagde ziekteverzuim.

 

 

 

 

Onze folder morgen in uw brievenbus? Klik hier

Waarom Kadee

  • Meer dan 18 jaar ervaring
  • Advies op maat
  • Levering in heel België
  • Ruime showroom
  • Grote voorraad

 

Bij Kadee geniet u van een uitstekende service, ook na uw aankoop.

Klantenservice

Tevreden klanten zijn onze trots. Onze producten worden dan ook geselecteerd op basis van strenge kwaliteitsnormen. Zo zijn we er zeker van dat u nog jarenlang zorgeloos kan genieten van uw aankoop. Bij Kadee kunt u steeds terecht voor eventuele herstellingen en reserve-onderdelen.

Schrijf u in voor onze nieuwsbrief.