Kadee

Bel gratis voor advies en prijzen!

Tips en advies

De meeste mensen hebben een overvolle agenda en zijn dag in dag uit in de weer. Wie altijd op zijn lichaam wil kunnen rekenen, draagt er dan ook maar beter zorg voor. Om ten volle te genieten van het leven is het essentieel om fit door het leven te stappen. Gezond eten en voldoende bewegen zijn hierbij twee basispijlers. De redenen om meer te gaan bewegen zijn heel uiteenlopend: conditie verbeteren, algemene gezondheid ‘opkrikken’, gewicht verliezen, spiermassa opbouwen, revalidatie,… Naargelang uw eigen doel, zijn sommige vormen van beweging meer of minder aangewezen. Wat ook uw doelstelling is, bewegen moet aangenaam zijn. Pas als u comfortabel traint, kan u ook plezier beleven en zal u ontdekken hoe ontspannend een inspanning kan zijn.

10 redenen om meer te bewegen

  1. Uw spieren en botten worden sterker.
  2. U heeft minder kans om hart- en vaatziekten te ontwikkelen.
  3. U heeft minder risico op verhoogde bloeddruk.
  4. U houdt je gewicht gemakkelijker onder controle.
  5. U houdt langer beweeglijke en buigzame gewrichten.
  6. Uw weerstand vergroot waardoor u minder vatbaar bent voor infecties.
  7. U slaapt beter in en uw slaap is verkwikkender.
  8. U heeft een belangrijk hulpmiddel om stress kwijt te geraken.
  9. Uw concentratie wordt groter.
  10. U krijgt een prettig gevoel en meer zelfvertrouwen.

 

Gezonde voeding

Kies ook voor een gezond eetpatroon: een goede gezondheid vereist in de eerste plaats een gezonde voeding. Als u wilt afvallen lijkt het een logische stap om maaltijden over te slaan. Maar door te weinig te eten verlaagt uw metabolisme en gaat u zuiniger vet verbranden.
Tips voor een evenwichtig en gevariëerd eetpatroon blijft de voedingsdriehoek een belangrijke leidraad (www.vig.be).

Hoe dikwijls moet ik trainen?

Bewegen voor gezondheid: 5 dagen per week 30 minuten rustig trainen. Dit mag ook 2x per dag 15 minuten of 3x 10 minuten per dag zijn. Regelmaat is belangrijker dan intensiteit.
Probeer tenminste drie keer per week te trainen, maar bedenk dat het al gezonder is om één keer in de week te trainen dan helemaal niet.

Bewegen om af te vallen: 5 dagen per week, 30 tot 45 minuten aaneengesloten, matig intensief bij voorkeur met hartslagcontrole. Om efficiënt calorieën te verbranden is een matige intensiteit van een grote groep spieren beter dan korte intensieve beweging.

Bewegen voor conditie: minimaal 2 dagen per week 30 tot 60 minuten intensief aaneengesloten.

Tips om gemotiveerd te blijven.

  1. Bepaal van tevoren wat u wil bereiken. Dit doel moet haalbaar en meetbaar zijn.
  2. Kies vaste tijden: we zijn allemaal ‘gewoonte beestjes’. Koppel uw training aan activiteiten die dagelijks terugkomen: ’s morgens voor het douchen, ’s avonds voor de koffie, enz…,
  3. Hou uw resultaten bij. De vooruitgang die u merkt werkt motiverend.

Onze folder morgen in uw brievenbus? Klik hier

Waarom Kadee

  • Meer dan 18 jaar ervaring
  • Advies op maat
  • Levering in heel België
  • Ruime showroom
  • Grote voorraad

 

Bij Kadee geniet u van een uitstekende service, ook na uw aankoop.

Klantenservice

Tevreden klanten zijn onze trots. Onze producten worden dan ook geselecteerd op basis van strenge kwaliteitsnormen. Zo zijn we er zeker van dat u nog jarenlang zorgeloos kan genieten van uw aankoop. Bij Kadee kunt u steeds terecht voor eventuele herstellingen en reserve-onderdelen.

Schrijf u in voor onze nieuwsbrief.